Ετικέτα: διατροφή

Super πρωινό για ενέργεια στη νηστεία

Συνέχεια σκέφτεσαι «τι μπορώ να φάω τώρα στη νηστεία για πρωινό, που να μου δώσει ενέργεια και ταυτόχρονα να είναι υγιεινό και εύγευστο;» Σου έχω μία λύση που θα την ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ! Σοκολατένιο…

Ποια διατροφή να ακολουθήσεις για ένα υγιές δέρμα!

Όπως  στην απώλεια βάρους, έτσι και στην προστασία του δέρματος, η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα. Η γυμναστική, τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, η σωστή διάρκεια ύπνου και η αποφυγή βλαβερών συνηθειών όπως κάπνισμα…

Granola με 4 υλικά!

Πάμε να φτιάξουμε granola πολύ γρήγορα και εύκολα με 4 μόνο υλικά! Θα χρειαστούμε: 1 κούπα βρώμη 2 κ.σ μέλι 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο 1/2 κούπα μουλιασμένη κινόα Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε…

Blueberry muffin smoothie

Πάμε να φτιάξουμε την υγιεινή εκδοχή ενός muffin που αγαπούν οι περισσότεροι! Θα χρειαστούμε: 1/2 κούπα γάλα 2 κ.σ γιαούρτι 1 κούπα blueberries 1 κ.σ μέλι 2 κ.σ βρώμη 1/2 κ.γ κανέλα…

Smoothie με φράουλες και blueberries

Μπαίνουμε στην εποχή της φράουλας και δε θα μπορούσα να την παραλείψω απ’ την διατροφή μου. Προσέξτε βέβαια να προτιμάτε βιολογικής  καλλιέργειας. Βάλε σε ένα μπλέντερ μια κούπα γάλα, 1/3 κούπας βρώμη,…

Υγιεινά και εύκολα pancakes!

Σαββατοκύριακο και pancakes πάνε παρέα κι εγώ σου έχω την πιο εύκολη και υγιεινή εκδοχή τους. Θα χρειαστείς 180γρ αλεύρι ολικής 150γρ γάλα 1 αυγό 1κγ baking powder 1κ.σ μέλι Τηγανίζεις σε…

Εσύ ήξερες τη rawnola!; Πρωινό στο λεπτό

Ψάχνοντας στο pinterest ιδέες για υγιεινά πρωινά έπεσα πάνω στη rawnola! Η rawnola είναι κάτι σαν την granola με τη διαφορά ότι δε χρειάζεται ψήσιμο! Αχα! Σε λιγότερο από 5 λεπτά έχουμε…

Υγιεινά soft cookies με 3 υλικά!

Μ’ αρέσει να σας προτείνω γρήγορες, εύκολες και υγιεινές συνταγές με απλά υλικά που όλοι οι έχουμε στο σπίτι. Για το σημερινό απογευματινό μας γλυκάκι έχουμε νοστιμότατα μπισκότα μόνο με 3 υλικά!…

Υγιεινό γλύκισμα με 3 υλικά!

Για αυτές τις ώρες της ημέρας που θες κάτι γλυκό σου έχω μια νόστιμη και γρήγορη πρόταση! Θα χρειαστείς μόνο 3 υλικά που πολύ πιθανόν ήδη έχεις στο ντουλάπι σου, μια κουβερτούρα,…

Η πρόταση μου για Overnight Οats!

Το overnight oats με έχει βγάλει από τη δύσκολη θέση εκείνων των πολύ περιορισμένων χρονικά πρωινών που τρέχω για να προλάβω να ετοιμαστώ για τη δουλειά και δεν περισσεύει χρόνος για προετοιμασία…

Υγιεινό brownie έτοιμο στο λεπτό!

Πόσες φορές μας πιάνει απογευματινή λιγούρα για γλυκό και θέλουμε κάτι άμεσα μα τα ντουλάπια είναι άδεια; Μην ανησυχείς! Σου έχω τη λύση και μάλιστα είναι πολύ γρήγορη και υγιεινή! Υλικά 1κ.σ…

Energy balls με 5 υλικά!

Φτιάχνω πολύ συχνά διάφορες παραλλαγές energy balls για να έχω στο ψυγείο σε περίπτωση λιγούρας! Η πρόταση για το σημερινό μας σνακ λοιπόν περιλαμβάνει φυστικοβούτυρο και σοκολάτα, συνδυασμός που δε χάνει! Θα…

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency