Ετικέτα: διατροφή

Η πρόταση μου για Overnight Οats!

Το overnight oats με έχει βγάλει από τη δύσκολη θέση εκείνων των πολύ περιορισμένων χρονικά πρωινών που τρέχω για να προλάβω να ετοιμαστώ για τη δουλειά και δεν περισσεύει χρόνος για προετοιμασία…

Υγιεινό brownie έτοιμο στο λεπτό!

Πόσες φορές μας πιάνει απογευματινή λιγούρα για γλυκό και θέλουμε κάτι άμεσα μα τα ντουλάπια είναι άδεια; Μην ανησυχείς! Σου έχω τη λύση και μάλιστα είναι πολύ γρήγορη και υγιεινή! Υλικά 1κ.σ…

Energy balls με 5 υλικά!

Φτιάχνω πολύ συχνά διάφορες παραλλαγές energy balls για να έχω στο ψυγείο σε περίπτωση λιγούρας! Η πρόταση για το σημερινό μας σνακ λοιπόν περιλαμβάνει φυστικοβούτυρο και σοκολάτα, συνδυασμός που δε χάνει! Θα…

Blueberry pancakes!

Το Σαββατοκύριακο είναι ευκαιρία να απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας πρωινό χωρίς βιασύνη. Τι καλύτερο λοιπόν από υγιεινά pancakes με blueberries; Θα χρειαστούμε: 2 ώριμες μπανάνες 1 αυγό 1/2 κούπα βρώμη 1κγ εκχύλισμα…

Βιολογικό αρνάκι στο φούρνο με λαχανικά! 

Υλικά: 2 kg αρνάκι βιολογικο 12 πατάτες baby 500 γρ  κολοκύθα σε κομμάτια 3 πιπεριές Φλωρίνης 4 σκελίδες σκόρδα 2 πορτοκάλια ( χυμό) 2 λεμόνια  ( χυμό) Δεντρολίβανο φρέσκο Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι…

Crispy κινόα κράκερς!

Βρίσκω αδιάφορα τα κράκερς του εμπορίου γι’ αυτό και δοκιμάζω να φτιάχνω σπιτικά σε πρωτότυπες γεύσεις. Γρήγορα και εύκολα μπορείς και εσύ να έχεις στο ντουλάπι σου γευστικά και υγιεινά κράκερς που…

Τα πιο γρήγορα και εύκολα bagels!

Είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις τη συγκεκριμένη συνταγή για αφράτα bagels στη στιγμή! Προσωπικά τα φτιάχνω αρκετά συχνά τις Κυριακές και τα βάζω στην κατάψυξη για τη βδομάδα. Υλικά 1 κούπα αλεύρι…

Μπουκίτσες μπανάνας στο λεπτό!

Η μπανάνα είναι ένα απ’ τα αγαπημένα μου φρούτα οπότε παίζει αναπόσπαστο στοιχείο της διατροφής μου. Προχθές δοκίμασα ένα νέο σνακ με το οποίο ενθουσιάστηκα και το μοιράζομαι μαζί σας! Θα χρειαστούμε:…

Η νέα μου εμμονή στο πρωινό που θα λατρέψεις!

Είμαι σίγουρη ότι θα καθιερώσεις και εσύ τη νέα μου ανακάλυψη με βάση την τορτίγια! Δοκίμασα να κάνω μια υγιεινή εναλλακτική της αγαπημένης μας κρέπες και το αποτέλεσμα με εξέπληξε! Πάρε λοιπόν…

Snack στη στιγμή για ενέργεια!

Αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια σνακ σου έχω μια πολύ γρήγορη, εύκολη, υγιεινή, μα πάνω απ όλα νόστιμη ιδέα για το σνακ σου που είμαι σίγουρη ότι θα λατρέψεις!…

5 + 1 υγιεινές ιδέες για πρωινό!

Αν με ρωτήσεις ποια είναι η αγαπημένη στιγμή της ημέρας αναμφισβήτητα θα σου απαντήσω το πρωινό! Άλλωστε, το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και χαρίζει στον ανθρώπινο οργανισμό την…

Γιατί ενώ γυμνάζεσαι δεν χάνεις κιλά;

Βλέπεις το νούμερο στην ζυγαριά και θέλεις να την εκσφενδονίσεις από το παράθυρο. Γυμνάζεσαι, τρέχεις σηκώνεις βάρη αλλά το παντελόνι σε στενεύει το ίδιο με πριν. Τι πάει λάθος; Ίσως η άσκηση…

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency