Συνέχεια σκέφτεσαι «τι μπορώ να φάω τώρα στη νηστεία για πρωινό, που να μου δώσει ενέργεια και ταυτόχρονα να είναι υγιεινό και εύγευστο;»

Σου έχω μία λύση που θα την ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ!

Σοκολατένιο αγγλικό porridge, νηστίσιμο (ή μη) υπερσυγκλό και πεντανόστιμο!

Σου έτρεξαν τα σάλια;;; Πάμε να δούμε τι θα χρειαστούμε για τη συνταγή αυτή!

 

Υλικά

  • 200ml γάλα 1.5% ή γάλα αμυγδάλου
  • 40 γρ. βρώμη
  • 4-5 γρ. κακάο (μπορούμε να το παραβλέψουμε)
  • 1 κουτ. γλυκού μέλι (ή περισσότερο αν το θέλουμε πιο γλυκό)
  • τσιπς κουβερτούρας
  • Φράουλα, μπανάνα ή φρούτα του δάσους για το γαρνίρισμα
  • Ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας
  • 1 βανίλια

 

Εκτέλεση

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι, προσθέτουμε το γάλα μαζί με τη βρώμη, το κακάο και το μέλι και τα αφήνουμε να πάρουν μία βράση. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη βανίλια και το αφήνουμε μέχρι να βράσει και να πήξει. Το κατεβάζουμε από τη φωτιά και το σερβίρουμε σε ένα μπολ για να κρυώσει. Κόβουμε το φρούτο της αρεσκείας μας και το προσθέτουμε από πάνω, μαζί με τα τσιπς κουβερτούρας και τους ξηρούς καρπούς που επιλέξαμε.

Και έτοιμο το super υγιεινό, γεμάτο ενέργεια και φουλ σοκολατένιο! Εναλλακτικά μπορούμε να το κάνουμε λευκό μόνο με τσιπς κουβερτούρας! Το porridge θέλει φαντασία και οι γαρνιτούρες που μπορούνε το συνοδέψουν είναι άπειρες και για όλα τα γούστα!

Δοκίμασέ το και δεν θα χάσεις!

Στείλε μας στο Instagram το δικό σου porridge!


Σίσσυ Δημητρακίδου

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα του Pretty.dose! 💕 Είμαι η Σίσσυ και είμαι καλά! 💁🏻‍♀️ Έχω σπουδάσει Δημοσιογραφία στο ΑΠΘ 📺🎙 και ταυτόχρονα σπουδάζω για να γίνω τραγουδίστρια της όπερας! 🎤🎼 Ναι ναι καλά διάβασες! Η αρθρογραφία είναι το πάθος μου και τα κοινωνικά ευαίσθητα θέματα είναι challenges για μένα! 🖊📝 Welcome to my world & enjoy the ride!

No Comments Yet

Comments are closed

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency