Μπορεί ο καιρός να μη το επιτρέπει και τόσο πολύ, λόγω του ψύχους που περνούμε τις τελευταίες μέρες στη χώρα, αλλά μέσα, μιας που διανύουμε περίοδο καραντίνα, είναι το ιδανικό ποτό! Θρεπτικό πάνω από όλα και πολύ απολαυστικό, μιας που περιέχει όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, τώρα που δε κάνουμε πολλή άσκηση αλλά ούτε και τρεφόμαστε πολύ σωστά, όπως πριν… κι όλα αυτά συμβαίνουν γιατί βρισκόμαστε μέσα στο σπίτι και ο οργανισμός και το μυαλό  μας για να “ξεφύγει”, καταφεύγει αυτομάτως στο ψυγείο! Πολύ μεγάλο λάθος, όλοι το γνωρίζουμε αυτό αλλά αν τα απογεύματα, επιζητάς κάτι γλυκό ή να πιείς κάτι, τότε αυτό που θα σου πρότεινα είναι να φτιάξεις ένα υγιεινό και απολαυστικό smoothie!

Τώρα πια, δεν υπάρχουν δικαιολογίες, μιας που κάθεσαι στο σπίτι σου, μπορείς να βρεις λίγο χρόνο να φτιάξεις ένα για σένα και για τους φίλους, την οικογένεια ή τον/ην σύντροφό σου! Άσε που θα σου δώσω 3 πολύ απολαυστικές και συνάμα γευστικότατες συνταγές για smoothie, που θα δελεάσεις ακόμη και τους πιο δύσπιστους και μη λάτρεις των smoothies!

Βάλε όλη σου τη τέχνη και τη μαεστρία και τα υπόλοιπα, άσε τα σ’ εμένα! Γιατί θα σου έχω έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά, 3 απολαυστικές και αγαπημένες μου συνταγές για smoothie με αγαπημένα υλικά και φυσικά με λίγες θερμίδες! Περιμένω να τα δοκιμάσεις και να μου πεις και τη δική σου γνώμη… ως τότε μη σε κρατάω άλλο σε αγωνία! Πάμε ευθύς αμέσως να σου δώσω τη συνταγή, για να αρχίσεις σιγά σιγά να συλλέγεις όλα τα υλικά που θα χρειαστείς, για να το φτιάξεις και να το απολαύσεις!

VIA: GIPHY

Για το pink smoothie, θα χρειαστείς:

1 φλ. τσαγιού φράουλες κατεψυγμένες

μισή μπανάνα ή μια ολόκληρη μικρή μπανάνα

μισό μήλο

1 κ.γ μέλι

2-3 παγάκια

1 κούπα γάλα αμυγδάλου ή χυμό πορτοκαλιού ή κεφίρ

 

Για το tropical smoothie, θα χρειαστείς: 

1 φλ. τσαγιού mango, ροδάκινα κατεψυγμένα

μισή μπανάνα ή μια ολόκληρη μικρή μπανάνα

μισό αχλάδι

2-3 παγάκια

1 κ.γ. μέλι

1 κούπα χυμό πορτοκαλιού

 

Για το banofee smoothie, θα χρειαστείς: 

μισή μπανάνα ή μια ολόκληρη μικρή μπανάνα

3 με 4 μπισκότα της αρεσκείας σας

1 κ.γ. μέλι

2-3 παγάκια

1 κούπα κεφίρ ή γάλα αμυγδάλου

 

Εκτέλεση: 

Για οποιαδήποτε υλικά κι αν επιλέξεις παραπάνω:  Σε ένα multi ή blader βάζεις όλα τα υλικά, που επιθυμείς για να φτιάξεις το αγαπημένο σου smoothie! Στη συνέχεια το χτυπάς για περίπου 2 με 3 λεπτά και λιγότερο (έως ότου ανακατευτούν όλα τα υλικά μαζί) και τέλος το τοποθετείς σε ένα ποτήρι και το απολαμβάνεις!

Έτσι μπορείς να το απολαύσεις τα πρωινά σου μετά τη γυμναστική στο σπίτι ή ακόμη και το απόγευμα, πριν από τη προπόνηση σου!

 

Περιμένω να δω και τα δικά σου smoothies, απλά κάνε μας tag στα stories σου @pretty.dose, με τις δημιουργίες σου! Μέχρι τότε, να σε προσέχεις!

 

 

VIA: GIPHY

 

Εσύ ποιο θα δοκιμάσεις, πρώτο;

 

 

 Συντάκτης: Σακκά Ανθή

Ανθή Σακκά

Γειά σου! Και καλώς όρισες στο Pretty Dose και στα άρθρα μου. Είμαι η Ανθή Σακκά και μαζί θα ανακαλύψουμε τον υπέροχο κόσμο της διατροφής, της μόδας και φυσικά του wellness και των ταξιδιών. Και μάλλον θα κατάλαβες, πάνω κάτω τι μου αρέσει... αν όχι, ας συστηθούμε! Είμαι φιλόλογος στο επάγγελμα αλλά ασχολούμαι και με πολλά ακόμη, όπως τη παραγωγή ραδιοφωνικών εκπομπών και φυσικά τη συγγραφή άρθρων. Και τα δυο μου αρέσουν πολύ, γιατί μπορώ και επικοινωνώ πιο εύκολα με όλους εσάς και να ανταλλάζουμε απόψεις! Αγαπώ πολύ τα ταξίδια και τη μουσική, γιατί και τα δυο σε "ταξιδεύουν" σε άλλους κόσμους! Πιο ανοιχτούς και μαγικούς. Υπέροχο; Αν είσαι και εσύ τόσο ενθουσιώδης όσο κι εγώ, τότε έλα στη παρέα μου και στο 'μικρόκοσμο' μου, μέσα από τα άρθρα μου, να γίνουμε μια μεγάλη παρέα!

No Comments Yet

Comments are closed

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency

Αρέσει σε %d bloggers: