Breakfast muffins με βρώμη και μύρτιλα !

nutrition home

 

Καλημέρα μ το πιο νόστιμο πρωινό!

Για 12 muffins θα χρειαστείς:
🔸120γρ βρώμη
🔸170γρ γάλα ή γάλα αμυγδάλου
🔸120γρ αλεύρι γ.ο.χ
🔸170γρ κατεψυγμένα μύρτιλα
🔸100γρ ελαιόλαδο
🔸1 αυγό
🔸1-2 κ.γ υγρή στέβια
🔸10γρ baking powder
🔸1/2 κ.γ κανέλα
🔸1/2 κ.γ μαγειρική σόδα
🔸2 βανίλιες
🔸Λίγο αλάτι

Εκτέλεση:
🔸 Αφήνουμε την βρώμη με το γάλα να μουλιάσουν για 10-15 λεπτά
🔸 Ανακατεύουμε όλα τα στερεά υλικά μαζί και στη συνέχεια προσθέτουμε το λάδι, το αυγό και την βρώμη με το γάλα
🔸 Ανακατεύουμε καλά και στη συνέχεια προσθέτουμε το μύρτιλα ανακατεύοντας ελαφρά για 5″
🔸 Γεμίζουμε τα φορμάκια στα οποία έχουμε βάλει ειδικές θήκες για capcakes και ψήνουμε για 25′ περίπου σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° σε αέρα!

  • Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να επισκεφθείς το profil της ειδικού στο Instagram sto link:

https://www.instagram.com/nutrition_home/ 

Αλλά και στην ιστοσελίδα:

https://nutritionhome.gr/

Συντάκτης: Αλεξάνδρα Κοντοδήμου,▪️BSc Dietitian
▪️MSc in Public Health (MMedSci)
▪️FODMAP/IBS management-trained dietitian
▪️Personalized nutrition
▪️Healthy recipes creator 
No Comments Yet

Comments are closed

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency