7+1 συμβουλές για πρόληψη από κρυοπαγήματα
Πηγή εικόνας: thesun.co.uk

7+1 συμβουλές για πρόληψη από κρυοπαγήματα

Τα κρυοπαγήματα μπορούν να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στην ανθρώπινη υγεία. Σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν μειώνεται η ροή οξυγόνου και αίματος στους ιστούς με αποτέλεσμα την καταστροφή των κυττάρων και την αίσθηση μουδιάσματος. Το κρύο μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα προβλήματα στο δέρμα καταστρέφοντας μεγαλύτερα στρώματα του ιστού.

Σύμφωνα με τον Philip Hagen (1999), περισσότερο εκτεθειμένοι στα κρυοπαγήματα είναι οι καρδιοπαθείς ή όσοι χορηγούνται χάπια για την καρδιά και όσοι πάσχουν από αρτηριοσκλήρυνση. Παρακάτω παρουσιάζονται οκτώ(8) τρόποι με τους οποίους μπορείς να προστατεύσεις τον αυτό σου από το κρύο.

1. Φόρεσε δύο ζευγάρια κάλτσες και μπότες που καλύπτουν τους αστραγάλους σας. Επίσης προστάτεψε τα χέρια σου φορώντας γάντια-χούφτες που είναι πιο αποτελεσματικά.

2. Μπορείς να ζεστάνεις τα χέρια σου βάζοντάς τα κάτω από τις μασχάλες σoυ.  Αν αισθανθείς ότι παγώνει η μύτη, τα αυτιά ή το πρόσωπό σου, τοποθετήσετε τα χέρια σου.

ΚΡΥΟΠΑΓΗΜΑΤΑ, ΚΡΥΟ, ΠΡΟΛΗΨΗ
Πηγή εικόνας: onmed.gr

3. Όταν προγραμματίζεις ταξίδια ή μετακινήσεις να έχεις πάντα μαζί σου τον κατάλληλο εξοπλισμό για την προστασία σου.

4. Προστατέψου από τον άνεμο, ο οποίος απορροφά μεγάλη θερμότητα από το ανθρώπινο σώμα.

5. Απέφυγε το κάπνισμα, διότι μειώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.

6. Να φοράς ρούχα που έχουν μόνωση και πάνω από αυτά ένα αδιάβροχο μπουφάν.

7. Απέφυγε τα βρεγμένα ρούχα τα οποία δημιουργούν το πάγωμα και παραμείνετε στεγνοί.

8. Μην αγγίζεις κρύα μέταλλα με γυμνά χέρια, διότι απορροφά γρήγορα τη θερμότητα.

 

Οι παραπάνω είναι μερικές συμβουλές για την πρόληψη από το κρύο και την αποφυγή σημάδιων ψύξης ή τραυματισμού. Αν θέλεις να ανακαλύψεις τις ενδείξεις που φανερώνουν ότι ένας έφηβος κάνει χρήση ναρκωτικών πάτα κλικ εδώ.

Πηγή πληροφοριών:

Philip T. Hagen (1999), Mayo clinic Guide to Self – Care

Συντάκτρια: Αθανασία Σκόνδρα