Αν έχεις βαρεθεί την κλασική ομελέτα σου έχω μια ιδέα για εναλλακτικό τοστ με ομελέτα που θα λατρέψεις. Σ’ ένα μπολ χτυπάμε δυο αυγά με αλάτι και πιπέρι. Τα βάζουμε σε ένα…
Διατροφή
Πάμε να φτιάξουμε granola πολύ γρήγορα και εύκολα με 4 μόνο υλικά! Θα χρειαστούμε: 1 κούπα βρώμη 2 κ.σ μέλι 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο 1/2 κούπα μουλιασμένη κινόα Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε…
Πάμε να φτιάξουμε την υγιεινή εκδοχή ενός muffin που αγαπούν οι περισσότεροι! Θα χρειαστούμε: 1/2 κούπα γάλα 2 κ.σ γιαούρτι 1 κούπα blueberries 1 κ.σ μέλι 2 κ.σ βρώμη 1/2 κ.γ κανέλα…
Η διατροφή μας περιλαμβάνει ποικίλες τροφές, εκ των οποίων κάποιες υπάρχουν χωρίς να προσφέρουν κάτι σημαντικό στον οργανισμό μας πέρα από την απόλαυση. Χωρίς να εννοούμε ότι πρέπει να τις κόψεις οριστικά,…
Μπαίνουμε στην εποχή της φράουλας και δε θα μπορούσα να την παραλείψω απ’ την διατροφή μου. Προσέξτε βέβαια να προτιμάτε βιολογικής καλλιέργειας. Βάλε σε ένα μπλέντερ μια κούπα γάλα, 1/3 κούπας βρώμη,…
Σαββατοκύριακο και pancakes πάνε παρέα κι εγώ σου έχω την πιο εύκολη και υγιεινή εκδοχή τους. Θα χρειαστείς 180γρ αλεύρι ολικής 150γρ γάλα 1 αυγό 1κγ baking powder 1κ.σ μέλι Τηγανίζεις σε…
Και σε ποιον δεν αρέσουν οι παρασπονδίες και οι ατασθαλίες ειδικά όταν πρόκειται για σοκολάτα! Αλλά σκέφτεσαι…τις θερμίδες; Ή μπορεί να κάνεις νηστεία, αλλά ταυτόχρονα να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Μην ανησυχείς, γιατί…
Ψάχνοντας στο pinterest ιδέες για υγιεινά πρωινά έπεσα πάνω στη rawnola! Η rawnola είναι κάτι σαν την granola με τη διαφορά ότι δε χρειάζεται ψήσιμο! Αχα! Σε λιγότερο από 5 λεπτά έχουμε…
Τα bounty bars τα αγαπάμε όλοι-λίγο, πολύ- αρκετά. Από μικρά παιδιά αλλά τώρα ήρθε η πιο υγιεινή, εύκολη και φυσικά σπιτική συνταγή, για να φτιάξεις μόνη/ος σου τα δικά σου bounty bars,…
Μ’ αρέσει να σας προτείνω γρήγορες, εύκολες και υγιεινές συνταγές με απλά υλικά που όλοι οι έχουμε στο σπίτι. Για το σημερινό απογευματινό μας γλυκάκι έχουμε νοστιμότατα μπισκότα μόνο με 3 υλικά!…
Η ρουτίνα της καθημερινότητας περιλαμβάνει άγχος και στρες σε όλους μας οποίος κι αν είναι ο τρόπος ζωής μας. Ακόμα περισσότερο τώρα με τον κορονωϊό που όλα στη ζωή μας έχουν πάει…
Είναι Σάββατο! Το καθιερωμένο γλυκό μας ραντεβού ήρθε κι αυτή την εβδομάδα, με μια γλυκιά και φυσικά υγιεινή και θρεπτική συνταγή! Για τις πιο σοκολατένιες σπιτικές μπάρες που έχεις δοκιμάσει ποτέ! Όπως…