Διατροφή

Egg toast!

Αν έχεις βαρεθεί την κλασική ομελέτα σου έχω μια ιδέα για εναλλακτικό τοστ με ομελέτα που θα λατρέψεις. Σ’ ένα μπολ χτυπάμε δυο αυγά με αλάτι και πιπέρι. Τα βάζουμε σε ένα…

Granola με 4 υλικά!

Πάμε να φτιάξουμε granola πολύ γρήγορα και εύκολα με 4 μόνο υλικά! Θα χρειαστούμε: 1 κούπα βρώμη 2 κ.σ μέλι 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο 1/2 κούπα μουλιασμένη κινόα Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε…

Blueberry muffin smoothie

Πάμε να φτιάξουμε την υγιεινή εκδοχή ενός muffin που αγαπούν οι περισσότεροι! Θα χρειαστούμε: 1/2 κούπα γάλα 2 κ.σ γιαούρτι 1 κούπα blueberries 1 κ.σ μέλι 2 κ.σ βρώμη 1/2 κ.γ κανέλα…

Αυτές οι τροφές μας γερνάνε πρόωρα!

Η διατροφή μας περιλαμβάνει ποικίλες τροφές, εκ των οποίων κάποιες υπάρχουν χωρίς να προσφέρουν κάτι σημαντικό στον οργανισμό μας πέρα από την απόλαυση. Χωρίς να εννοούμε ότι πρέπει να τις κόψεις οριστικά,…

Smoothie με φράουλες και blueberries

Μπαίνουμε στην εποχή της φράουλας και δε θα μπορούσα να την παραλείψω απ’ την διατροφή μου. Προσέξτε βέβαια να προτιμάτε βιολογικής  καλλιέργειας. Βάλε σε ένα μπλέντερ μια κούπα γάλα, 1/3 κούπας βρώμη,…

Υγιεινά και εύκολα pancakes!

Σαββατοκύριακο και pancakes πάνε παρέα κι εγώ σου έχω την πιο εύκολη και υγιεινή εκδοχή τους. Θα χρειαστείς 180γρ αλεύρι ολικής 150γρ γάλα 1 αυγό 1κγ baking powder 1κ.σ μέλι Τηγανίζεις σε…

Lava cake oats του ονείρου!

Και σε ποιον δεν αρέσουν οι παρασπονδίες και οι ατασθαλίες ειδικά όταν πρόκειται για σοκολάτα! Αλλά σκέφτεσαι…τις θερμίδες; Ή μπορεί να κάνεις νηστεία, αλλά ταυτόχρονα να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Μην ανησυχείς, γιατί…

Εσύ ήξερες τη rawnola!; Πρωινό στο λεπτό

Ψάχνοντας στο pinterest ιδέες για υγιεινά πρωινά έπεσα πάνω στη rawnola! Η rawnola είναι κάτι σαν την granola με τη διαφορά ότι δε χρειάζεται ψήσιμο! Αχα! Σε λιγότερο από 5 λεπτά έχουμε…

Σπιτικά και υγιεινά bounty bars!

Τα bounty bars τα αγαπάμε όλοι-λίγο, πολύ- αρκετά. Από μικρά παιδιά αλλά τώρα ήρθε η πιο υγιεινή, εύκολη και φυσικά σπιτική συνταγή, για να φτιάξεις μόνη/ος σου τα δικά σου bounty bars,…

Υγιεινά soft cookies με 3 υλικά!

Μ’ αρέσει να σας προτείνω γρήγορες, εύκολες και υγιεινές συνταγές με απλά υλικά που όλοι οι έχουμε στο σπίτι. Για το σημερινό απογευματινό μας γλυκάκι έχουμε νοστιμότατα μπισκότα μόνο με 3 υλικά!…

Πες αντίο στο άγχος με αυτά τα ροφήματα!

Η ρουτίνα της καθημερινότητας περιλαμβάνει άγχος και στρες σε όλους μας οποίος κι αν είναι ο τρόπος ζωής μας. Ακόμα περισσότερο τώρα με τον κορονωϊό που όλα στη ζωή μας έχουν πάει…

Healthy Chocolate Bars

Είναι Σάββατο! Το καθιερωμένο γλυκό μας ραντεβού ήρθε κι αυτή την εβδομάδα, με μια γλυκιά και φυσικά υγιεινή και θρεπτική συνταγή! Για τις πιο σοκολατένιες σπιτικές μπάρες που έχεις δοκιμάσει ποτέ! Όπως…

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency