Οι πιο instagrammable ιδέες για πρωινά!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα, μέσα στην ημέρα μας! Κι αν δε του δίνεις την απαραίτητη σημασία που χρειάζεται, τότε θα πρέπει σιγά σιγά να το βάλεις μέσα στο πλάνο διατροφής σου!  Αν είσαι από εκείνους, που δε μπορούν με τίποτα να τρώνε το πρωί, τότε αυτό που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις να φας, λίγο πιο αργά από την ώρα που θα ξυπνήσεις… έτσι δε χάνεις το πρωινό σου γεύμα και πολύ απλά θα το συνηθίσεις και δε θα το προσπερνάς, ποτέ άλλοτε!

Αλλά για να σε “προσελκύσει” να φας πρωινό, αν είσαι από τους τύπους που δε τους αρέσει πολύ! Τότε, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να δημιουργήσεις το πιο instagrammable πρωινό για σένα! Πως θα γίνει αυτό; Απλά στόλισέ το με ο,τι σου αρέσει, φαντάσου το σα να είναι κάδρο σε φωτογραφία ή ακόμη σα να το σερβίρεις σε άλλον και πρέπει να είναι λίγο πιο περιποιημένο! Έτσι, θα νιώσεις πιο δημιουργικός/η με το πρώτο γεύμα, μέσα στην ημέρα σου!

Αλλά αν έχεις ξεμείνει από ιδέες πρωινού, τότε το Pretty Dose είναι εδώ για να σου δείξει μερικές από τις ιδέες, που έχει συλλέξει για σένα! Τι λες να ξεκινήσω, να σου δείχνω μερικά από τα πιο αγαπημένα μου πρωινά, που είναι φυσικά instagrammable αλλά και σε χορταίνουν, έχοντας θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας!

Avocado toast 

Το πρώτο και το πιο αγαπημένο όλων όσων αγαπούν τα “αλμυρά” πρωινά είναι το Avocado toast. Πως μπορείς να το φτιάξεις; Πολύ απλά, εύκολα και πολύ οικονομικά… απλά κόψε 2 slices wholegrain bread, κόψε ένα μισό avocado, μοίρασέ το στις φέτες ψωμιού και λιώσε το με ένα πιρούνι. Έπειτα, κόψε 2-3 ντοματίνια, πρόσθεσε λίγη ρόκα από πάνω και περίχυσε πάνω από το avocado toast, λίγη κρέμα βαλσάμικου και λίγο σουσάμι! Συνόδευσέ το με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού ή καρότου!

 

Chocolate pancakes

Και τώρα έρχεται η σειρά των πιο “γλυκών” πρωινών! Για να ξεκινήσει η μέρα σου, όσο πιο γλυκά γίνεται! Επίλεξε να φτιάξεις από βραδύς το μείγμα για τα pancakes και αποθήκευσε το στο ψυγείο σου, έτσι ώστε να το χρησιμοποιήσεις με το που σηκωθείς το πρωί, για να ετοιμάσεις τα σοκολατένια pancakes σου! Πως θα τα φτιάξεις; Απλά, θα χρειαστείς 1 ώριμη μπανάνα, 1/2 της κούπας γάλα αμυγδάλου, 1 1/4 της κούπας αλεύρι βρόμης ή νιφάδες βρόμης, 2 κ.γ μέλι ή maple syrup, 1/4 της κούπας κακάο, 2 κ.γ chocolate chips και 1 κ.γ. μαγειρική σόδα. Τοποθετείς όλα τα υλικά στο blender και τα χτυπάς, μέχρι να βγει το μείγμα των υλικών, χυλωμένο. Με ένα κουτάλι σε αντικολλητικό τηγάνι, φτιάχνεις τα pancakes σου! Μπορείς να τα διακοσμήσεις είτε με σπιτική μαρμελάδα, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή με μέλι ή maple syrup και λίγα blueberies από πάνω.

 

Yogurt bowl

Το γιαούρτι, μπορεί να είναι το καλύτερο πρωινό, μιας που διαθέτει προ βιοτικά και βοηθά στη καλή λειτουργία του εντέρου! Και όταν αυτό καταναλώνεται το πρωί είναι ακόμη πιο θρεπτικό! Αν το διακοσμήσεις σωστά, τότε είναι ακόμη πιο δελεαστικό να το εντάξεις στη πρωινή σου διατροφή! Μερικές ιδέες που μπορώ να σου δώσω για να γίνει πιο “ελκυστικό” στο μάτι σου αλλά και “instagrammable” είναι να το διακοσμήσεις με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπιτική granola. Στο αγαπημένο σου μπολ, τοποθέτησε 2-3 κ.σ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι αμυγδάλου, βάλε 2 κ.σ granola, μια μισή μπανάνα, μερικά φρούτα του δάσους και τους αγαπημένους σου ξηρούς καρπούς και γαρνίρισέ το με λίγο μέλι από πάνω… και απόλαυσέ το με το πρωινό σου matcha latte ή το αγαπημένο σου τσάι!

 

Omelete wrap

Και για το τέλος σου άφησα μια πιο αλμυρή εκδοχή του πρωινού σου, που μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος να ξυπνήσεις και να νιώθεις, αυτόν τον κορεσμό από το λίγο που θα φας, νιώθοντας πως έχεις φάει αρκετά! Αλλά όχι, θα έχεις φάει όσο πρέπει να φας… Και είναι το ιδανικό πρωινό, για μια φωτογραφία στο Instagram, όσο παρεξηγημένο κι αν είναι! Ποιο είναι; Δεν είναι άλλο από την ομελέτα με μανιτάρια και λίγη ρόκα και λίγο σπανάκι! Σε ένα μπολ χτύπησε 2 αυγά, ένα ασπράδι και από το άλλο ολόκληρο και ρίξε λίγο πιπέρι, έπειτα χύσε το σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, ρίξε τα μανιτάρια, αφού πρώτα τα τσιγαρίσεις στο αντικολλητικό τηγάνι, βγάζοντας όλα τα ζουμιά τους, περιχύνεις με τα αυγά και το αφήνεις να ψηθούν από κάτω, μέχρι να γίνει wrap. Έπειτα, γυρνάς κι από την άλλη πλευρά να πάρει χρώμα και όταν πάρει τη διπλώνεις και τη σερβίρεις σε ένα όμορφο πιάτο, συνοδεύοντας τη με λίγη ρόκα ή σπανάκι και λίγο φυσικό χυμό πορτοκαλιού! Και έχεις το πιο θρεπτικό πρωινό, δίνοντας σου όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι για να έχεις μέσα στη μέρα σου!

 

Εσύ, ποιο από όλα αυτά τα πρωινά θα δοκιμάσεις να φτιάξεις;  

 

Όποιο κι αν επιλέξεις, είμαι σίγουρη πως θα ξετρελαθείς! Και από εδώ κι στο εξής θα τα φτιάχνεις συνέχεια και θα τα φωτογραφίζεις, για να δείχνεις σε όλους το όμορφο πρωινό, που απολαμβάνεις κάθε πρωί!

 

Συντάκτης: Σακκά Ανθή

Ανθή Σακκά

Γειά σου! Και καλώς όρισες στο Pretty Dose και στα άρθρα μου. Είμαι η Ανθή Σακκά και μαζί θα ανακαλύψουμε τον υπέροχο κόσμο της διατροφής, της μόδας και φυσικά του wellness και των ταξιδιών. Και μάλλον θα κατάλαβες, πάνω κάτω τι μου αρέσει... αν όχι, ας συστηθούμε! Είμαι φιλόλογος στο επάγγελμα αλλά ασχολούμαι και με πολλά ακόμη, όπως τη παραγωγή ραδιοφωνικών εκπομπών και φυσικά τη συγγραφή άρθρων. Και τα δυο μου αρέσουν πολύ, γιατί μπορώ και επικοινωνώ πιο εύκολα με όλους εσάς και να ανταλλάζουμε απόψεις! Αγαπώ πολύ τα ταξίδια και τη μουσική, γιατί και τα δυο σε "ταξιδεύουν" σε άλλους κόσμους! Πιο ανοιχτούς και μαγικούς. Υπέροχο; Αν είσαι και εσύ τόσο ενθουσιώδης όσο κι εγώ, τότε έλα στη παρέα μου και στο 'μικρόκοσμο' μου, μέσα από τα άρθρα μου, να γίνουμε μια μεγάλη παρέα!

No Comments Yet

Comments are closed

Το Pretty Dose
περιοδικό pretty dose

Περιοδικό για την μόδα, την ομορφιά, την ευεξία, την προσωπική φροντίδα, την διακόσμηση, τα ταξίδια και για όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους!

Διευθύντρια & Υπεύθυνη Έκδοσης:
Χριστιάννα Πίτη

Ιδιοκτησία, Branding & Διαχείριση:
Leading Brands Agency

Αρέσει σε %d bloggers: