Έχεις λίγο χρόνο και δεν πρόλαβες να μαγειρέψεις; Mην ανησυχείς! Η εξαιρετική Μαριαλένα Τερζή σου δίνει τη λύση!

Έχεις λίγο χρόνο και δεν πρόλαβες να μαγειρέψεις; Mην ανησυχείς! Η εξαιρετική Μαριαλένα Τερζή σου δίνει τη λύση!

Έχεις πάρα πολλές υποχρεώσεις και δεν πρόλαβες να μαγειρέψεις για σήμερα αλλά ταυτόχρονα δεν θέλεις να υποπέσεις σε τασθαλίες και fast food επιλογές;

Mην ανησυχείς καθόλου!

Δες παρακάτω ένα πολύ γρήγορο και εξίσου εύκολο γεύμα που μπορείς να απολαύσεις δίχως ενοχές!

 

 

View this post on Instagram

Το κοτοπουλάκι είναι ζουμερό, τα σπαράγγια πεντανόστιμα και τα μανιταράκια μαγειρεύτηκαν στο ζουμάκι απο το κοτόπουλο. Μια τορτίγια ολικής και το γεύμα μου ολοκληρώθηκε!🥰 . . Σε ενα αντικολλητικό τα έκανα ολα! Πρώτα έβρασα σε λίγο νεράκι τα σπαράγγια. Μετά, αφού έβαλα 1 λεμόνι, 1/2 lime και ενα μιξ μπαχαρικών στο κοτόπουλο, το έκοψα κομμάτια και το τηγάνησα σε 1κ σούπας ελαιόλαδο. Σε μέτρια φωτιά για 10-12 λεπτά μέχρι να σιγουρευτώ οτι μαγειρεύτηκε σωστά! Πρόσθεσα μετά τα μανιτάρια στο ζουμάκι που άφησε το κοτόπουλο για 5 λεπτά και…τέλος! Αντί για κοτόπουλο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε πρωτείνη θέλετε! Ακόμα και 1 μπιφτέκι @beyondmeatdistributiongr θα ήταν ιδανικό η tofu η φρέσκος σολωμός! . . . #greekmamachef #healthyeating #countyourfood #measureyourfood #foodblogger #foodie #instafood #igeats #yummy #foodblogfeed #lifokitchen #skg #feedme #hereismyfood #foodblogeats #feedfeed #follow #foodglooby #feedme #foodstagram #igeats #love #follow #spreadthelove

A post shared by 🄼🄰🅁🄸🄰🄻🄴🄽🄰 🅃🄴🅁🅉🄸 (@greekmamachef) on

Το κοτοπουλάκι είναι ζουμερό, τα σπαράγγια πεντανόστιμα και τα μανιταράκια μαγειρεύτηκαν στο ζουμάκι απο το κοτόπουλο. Μια τορτίγια ολικής και το γεύμα μου ολοκληρώθηκε!🥰
.
.
Σε ενα αντικολλητικό τα έκανα ολα! Πρώτα έβρασα σε λίγο νεράκι τα σπαράγγια. Μετά, αφού έβαλα 1 λεμόνι, 1/2 lime και ενα μιξ μπαχαρικών στο κοτόπουλο, το έκοψα κομμάτια και το τηγάνησα σε 1κ σούπας ελαιόλαδο. Σε μέτρια φωτιά για 10-12 λεπτά μέχρι να σιγουρευτώ οτι μαγειρεύτηκε σωστά!
Πρόσθεσα μετά τα μανιτάρια στο ζουμάκι που άφησε το κοτόπουλο για 5 λεπτά και…τέλος!
Αντί για κοτόπουλο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε πρωτείνη θέλετε! Ακόμα και 1 μπιφτέκι @beyondmeatdistributiongr θα ήταν ιδανικό η tofu η φρέσκος σολωμός!

 

Καλή σας όρεξη!!!

Για περισσότερες συνταγές μπορείτε να επισκεφθείτε τόσο το site  που διατηρεί η Μαριαλένα όσο και τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram:

site: http://greekmamachef.gr/

Instagram Account: https://www.instagram.com/greekmamachef/

Αρχισυνταξία & Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Xριστιάννα Πίτη.